Yoga e Mindfulness in gravidanza

pregnancy-picture-heartCorsi individuali Rio a Saliceto (RE), via Grilli, 2  

In questo percorso, tramite visualizzazioni guidate, ascolti musicali profondi, vocalizzazioni, e semplici esercizi di yoga specifici per la gravidanza, verranno forniti strumenti che se utilizzati quotidianamente anche a casa, aiuteranno le madri a entrare in ascolto, e di conseguenza a instaurare una amorevole comunicazione col proprio bambino a partire già dai primi mesi della gravidanza. Aiuteranno inoltre a vivere una gravidanza consapevole e priva di stress, e si riveleranno utili anche nel momento del parto, per viverlo pienamente e con fiducia, assecondando “l’energia della Vita” che agisce tramite il corpo della madre.

Verranno affrontati i temi più importanti legati alla gravidanza e al parto e forniti strumenti idonei a :

  • preparare al silenzio e all’ascolto,
  • coccolare e stimolare il nascituro iniziando da subito una forma di comunicazione psico-tattile,
  • entrare in sintonia con le intuizioni e le energie della madre che la attraversano e lavorano dentro di lei,
  • affrontare il travaglio e il parto senza paura e con strumenti idonei

Verranno  proposti:

  • esercizi di respirazione
  • semplici esercizi yoga
  • meditazioni e visualizzazioni
  • esercizi e consigli per elasticizzare il perineo ma anche per decontrarlo e rilassarlo
  • vocalizzi che derivano dal canto carnatico dell’India, strumento indispensabile per affrontare il travaglio e il parto..
  • il percorso Grembo Armonico , mirato alla stimolazione del feto e del neonato, con l’utilizzo di particolari formule musicali, studiate in funzione del progressivo sviluppo del sistema neurosensoriale e neurocelebrale del piccolo.

Sarebbe opportuno iniziare questo percorso  a partire dal 3° mese gestazionale, e si tenga presente che per poter trarre qualche beneficio utile, è bene avere un pò di tempo davanti per la pratica costante degli esercizi.

 

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